我們一直都在討論如何解決寶寶偏食的問題，其實孕婦的偏食現(xiàn)象也很多。孕媽媽偏食怎么能行呢？不僅自己的身體健康受影響，寶寶的營養(yǎng)也會打折。怎么辦呢？

1、想吃就吃，少食多餐。

妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

2、進食過程中保持心情愉快。

聽聽輕音樂，餐桌上放鮮花等，都可解除孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎兒正常發(fā)育。

3、選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物。

動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經(jīng)常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。

4、烹調要符合口味。

懷孕后，很多人飲食習慣發(fā)生變化，烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

5、選擇促進食欲的食物。

如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

當然，在懷孕期間也是有許多事物是不能多吃的，像那些辣食物可以引起胃腸功能紊亂，發(fā)生胃部不適、便秘等。