維生素A、D是人體生長(zhǎng)發(fā)育的必須物質(zhì)，尤其對(duì)胎兒、嬰幼兒的發(fā)育，上皮組織的完整性，視力，生殖器官，血鈣和磷的恒定，骨骼、牙的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用。維生素A由于母乳含量較豐富，故母乳喂養(yǎng)兒一般不需要額外補(bǔ)充，其它方式喂養(yǎng)酌情補(bǔ)充即可。

而維生素D母乳中含量較低，從出生2周到1歲半之內(nèi)都應(yīng)添加。正常情況下最好是通過(guò)給寶寶曬太陽(yáng)的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。因?yàn)榫S生素D可由人體經(jīng)紫外線照射后生成，成為人體維生素D的主要來(lái)源。

當(dāng)然，給寶寶曬太陽(yáng)也是有講究的。當(dāng)孩子滿月以后，就可以抱到戶外曬太陽(yáng)。時(shí)間以上午9-10時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)changdao對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。嬰兒曬太陽(yáng)的時(shí)間根據(jù)季節(jié)而定，冬季太陽(yáng)比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽(yáng)。

冬季一般在中午11-12點(diǎn)左右；春、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)-11點(diǎn)；夏季一般在9點(diǎn)-10點(diǎn)。曬太陽(yáng)時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。因?yàn)閶胗變旱钠つw嬌嫩脆弱，長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病癥。所以最好采取循序漸進(jìn)的方式，且嬰幼兒每天曬太陽(yáng)不宜超過(guò)一小時(shí)，可以半個(gè)小時(shí)就休息一會(huì)。

除此以外，家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶情況給寶寶食用富含維生素AD豐富的食物，一般來(lái)說(shuō)海魚，豬肝，雞肝，鴨肝，牛肝，雞蛋黃，蟹黃，奶油，胡蘿卜，南瓜，枸杞子，菠菜，甘薯，黃桃等都是不錯(cuò)的選擇。

當(dāng)然，也有因?yàn)楦鞣N原因(氣候、寶寶月齡段飲食限制、身體原因等)寶寶無(wú)法通過(guò)上面的方法獲得足量的維生素AD來(lái)滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，此時(shí)家長(zhǎng)會(huì)選擇給寶寶補(bǔ)充魚肝油。也有人會(huì)問(wèn)，魚肝油到底是什么？

簡(jiǎn)單的說(shuō)，魚肝油是一種常用的嬰兒輔食，也是一種維生素類yaowu，主要含有維生素A和D，可以有效地促進(jìn)鈣的吸收。努卡品牌魚肝油復(fù)合軟膠囊原料來(lái)自深海魚類，品質(zhì)安全、可靠；且采用兩種營(yíng)養(yǎng)搭配：鱈魚肝油+金槍魚油；同時(shí)VC、VD含量符合世界衛(wèi)生組織安全標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)期服食而不會(huì)過(guò)量。