鐵是人體十分重要的元素，長期缺鐵危害極大。在補(bǔ)鐵的過程中，經(jīng)常會有些傳言讓人哭笑不得，什么用鐵鍋?zhàn)霾搜a(bǔ)鐵，吃蛋黃補(bǔ)鐵，其實(shí)這些做法對補(bǔ)鐵的作用幾乎沒有效果。那么，對于寶寶來說，正確的補(bǔ)鐵方法是什么呢？

為什么要強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鐵

一、缺鐵的常見性、普遍性

缺鐵性貧血（IDA）是世界上最常見的貧血類型，WHO資料顯示，世界1/3人口缺鐵，即使在北美和西歐等發(fā)達(dá)地區(qū)兒童缺鐵性貧血的患病率仍高達(dá)5%，而發(fā)展中國家學(xué)齡前兒童和學(xué)齡兒童缺鐵性貧血的患病率高達(dá)42%~53%。

二、缺鐵阻礙發(fā)育，降低myil

缺鐵會使寶寶生長發(fā)育遲緩，導(dǎo)致寶寶長不高，運(yùn)動能力降低，協(xié)調(diào)性差。

缺鐵引發(fā)的貧血，會使寶寶myil下降，易誘發(fā)上呼吸道感染。同時缺鐵會增加鉛中毒的風(fēng)險。

三、缺鐵還會影響智力

寶寶體內(nèi)長期缺鐵時，血液的攜氧能力就會明顯下降，使大腦供氧不足，從而影響寶寶大腦的正常運(yùn)作，導(dǎo)致記憶力低下，智力倒退，注意力不集中，反應(yīng)慢。

寶寶缺鐵的原因

1、新生兒體內(nèi)鐵儲備量不足 

嬰兒尚未離開母體之時可通過胎盤獲取母體中的鐵元素，特別是在臨產(chǎn)前三個月左右，胎兒會從母體吸收大量的鐵存儲在自己體內(nèi)，以便離開母體后使用。

正常新生兒體內(nèi)貯存的鐵量足夠供應(yīng)出生后４～６個月間的造血需求，假如媽媽在孕期鐵質(zhì)攝入不足，或患有嚴(yán)重的缺鐵性貧血，就不能把足夠的鐵貯存在寶寶的肝內(nèi)，寶寶出生后易患缺鐵性血。 如果出現(xiàn)多胞胎、胎兒早產(chǎn)等情況均會造成貯鐵量不足，最終導(dǎo)致嬰兒缺鐵。

2、鐵的攝入量不足

鐵的攝入量不足    人體內(nèi)的鐵主要來源于食物，出生不久的嬰兒，以乳類為主，乳類含鐵量較低，每100毫升母乳含鐵1毫克，每100毫升牛奶僅含鐵0.1～0.5毫克，而且牛奶在changdao的吸收比母乳低，所以人工喂養(yǎng)的寶寶更容易發(fā)生缺鐵性貧血。

寶寶六個月之后，對鐵的需求會逐漸增加，若單靠母乳和奶粉，時間久了就更易發(fā)生缺鐵性貧血。所以，及時給嬰兒添加含鐵較多的輔食是很有必要的。

3、生長發(fā)育快，鐵供應(yīng)不足

 鐵是形成血紅蛋白必需的原料，寶寶生長迅速，血容量增加也快，需鐵量也快速增長。

寶寶一歲左右會到達(dá)身體發(fā)育的關(guān)鍵期，其生長速度是剛誕生時的3倍，若鐵吸收跟不上身體的發(fā)育速度，在平時飲食中含鐵食物又少，寶寶就會患上缺鐵性貧血癥，尤其是早產(chǎn)兒。

4、鐵的丟失或消耗過多

有很多情況會引起寶寶缺鐵，如牛奶guomi可發(fā)生慢性失血導(dǎo)致鐵不足；慢性腹瀉等胃changdao疾病影響鐵吸收；反復(fù)感染會使鐵消耗增多。

5、鐵吸收障礙

若嬰兒長期腹瀉、changdao吸收不良等，都會影響身體對鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。

6、食物攝入影響

食物中的植酸、草酸及高磷低鈣膳食能抑制鐵的吸收。如果媽媽在制作輔食過程中沒有掌握科學(xué)的烹飪方法，就容易使寶寶患上缺鐵性貧血。

如何判斷寶寶是否缺鐵

2歲以下是缺鐵風(fēng)險最高的時期。媽媽們只要注意觀察以下幾點(diǎn)，就能有效避免嬰兒患上缺鐵性貧血。

觀察寶寶面色

面色、指甲根處有較大區(qū)域泛白，嘴唇及舌頭表面呈現(xiàn)白色或淡紅色，寶寶經(jīng)常精神萎靡等。

看寶寶臉色、嘴唇和瞼結(jié)膜是否有血色，如果出現(xiàn)蒼白，手腳指甲還出現(xiàn)扁平、甚至往外翻，這時候?qū)殞毴辫F已經(jīng)比較嚴(yán)重了。 

捏寶寶指甲

在寶寶手指不是特別用力的時候，捏住寶寶的指甲并保持5秒鐘后再放手，如果寶貝的指甲能立馬恢復(fù)粉紅色，則說明寶貝很好，沒有缺鐵性貧血現(xiàn)象。反之，家長可要注意了。

觀察寶寶情緒

寶寶懶得動易累，腿腳軟弱無力，看東西時易走神，寶寶不喜進(jìn)食，偏食挑食，喝水特別多。或者寶寶情緒開始煩躁不安，脾氣開始更極端化，總鬧騰。

參考寶寶myil

每到換季時節(jié)，流感來了，寶寶就會生病，myil變得低下，各種病毒細(xì)菌感染引起的疾病接踵而至。

計算寶寶飲食是否缺鐵

如果寶寶不愛吃肉，尤其瘦肉，也不愛吃蛋黃，你也擔(dān)心肝臟有毒不敢給寶貝吃，那寶貝就很容易出現(xiàn)缺鐵。如果蔬果也吃得少，那就更容易出現(xiàn)缺鐵性貧血了，因為維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，而維生素C就存在新鮮的蔬果中。

查血常規(guī)

帶寶貝到正規(guī)醫(yī)院給寶貝查一下血常規(guī)，看看血常規(guī)中血紅蛋白的總數(shù)是否在正常范圍之內(nèi)，如果低于正常參考值的，則在提示你，你的寶貝出現(xiàn)缺鐵性貧血了，離最低參考值越遠(yuǎn)則說明缺鐵性貧血越嚴(yán)重。

鐵如何補(bǔ)鐵

一、孕期做好鐵的補(bǔ)充

在懷孕期間，孕媽對鐵等營養(yǎng)素的需求會增加。為了保證孕媽和胎兒的鐵供應(yīng)，建議每天攝入 60 mg 鐵元素，應(yīng)多吃瘦肉、動物血、肝臟等含鐵豐富的食物。 

同時葉酸也是十分重要的。目前國內(nèi)膳食指南建議，從計劃懷孕（孕前 3 個月）開始每天補(bǔ)充 0.4mg 葉酸，直至孕期結(jié)束。

二、最好堅持母乳喂養(yǎng)

在寶寶出生后6個月堅持母乳喂養(yǎng)，母乳中鐵的含量雖低，但卻非常易于吸收利用。如果寶寶是混合喂養(yǎng)或配方奶喂養(yǎng)，建議選擇鐵強(qiáng)化配方奶。

對于足月兒，如因母親孕期存在鐵營養(yǎng)不足的情況，也應(yīng)密切關(guān)注寶寶鐵營養(yǎng)狀況，必要時在生后3-4個月開始補(bǔ)充鐵制劑。

三、早產(chǎn)兒、低出生體重兒要特別對待

早產(chǎn)兒、低出生體重兒也提倡母乳喂養(yǎng)，建議生后1個月內(nèi)開始補(bǔ)充鐵制劑，如果有貧血每千克體重每天4毫克元素鐵，如無貧血每千克體重每天補(bǔ)充1毫克-2毫克元素鐵至1歲，如為人工喂養(yǎng)者采用鐵強(qiáng)化配方奶。

四、及時添加輔食

6-12個月大的寶寶除了母乳、配方奶，需要增加含鐵豐富的輔食。從6個月開始為寶寶添加輔食，優(yōu)先添加富含鐵的輔食，如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、瘦肉、肝臟、魚肉等。

五、1-3歲寶寶保證飲食多樣化

1-3歲寶寶應(yīng)繼續(xù)保持寶寶飲食中多樣化的食物選擇，保證寶寶每天都能吃到足量富含易吸收的血紅鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟、動物血、魚類、海產(chǎn)品等。還可以在寶寶的膳食中適當(dāng)搭配其他植物性非血紅鐵的來源，如大豆、黑木耳、紫菜、芝麻等。無論是哪種含鐵的食物，媽媽都應(yīng)該鼓勵寶寶搭配富含維生素C的蔬果一同食用，以助吸收。