我們知道，大部分孕媽咪產(chǎn)后身材容易走形，這也是眾多媽咪們所關心的問題，有些媽咪在孕期就開始懼怕這一問題，其實只要掌握方法，好身材是可以延續(xù)的，下面是如何通過飲食來保持好身材。

產(chǎn)后不要急著吃發(fā)物

中國傳統(tǒng)產(chǎn)婦生完孩子就要吃老母雞補養(yǎng)，所以多數(shù)產(chǎn)婦在生完孩子后diyi口喝的就是雞湯。不是說不能吃，而是最好晚幾天吃。因為母雞等發(fā)物，吃后容易致胖。一個月子最多吃兩只雞，最好和家人一起吃。

產(chǎn)后就開始母乳喂養(yǎng)

喂了10個月，身材一天天變得勻稱。在產(chǎn)前，某些女士的身材有些不勻稱，上細下粗等。可后來，身材越來越勻稱。原來略顯肥粗的下半部分逐漸變細。這是因為母乳喂養(yǎng)能讓身材、尤其是臀部以下變瘦。

停止母乳喂養(yǎng)后注意均衡飲食

由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來，所以在哺乳期間，母親的營養(yǎng)一定要跟上，可以適當多吃些有營養(yǎng)的葷素食。但是停止母乳喂養(yǎng)后，原來超過自身需要的營養(yǎng)都通過奶水供應給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。

晚餐注意適量控制

晚餐是瘦身最重要的一餐。常有人為減肥，早上不吃飯，中午吃一點點，到晚上飽餐一頓。殊不知：早餐不吃容易患膽結石，中餐吃不好容易營養(yǎng)不良，而晚餐大吃大喝脂肪則在夜間瘋狂增長；另外，冬季嚴寒，吃得多，運動相對少，贅肉容易產(chǎn)生，要注意控制體重。