媽媽在哺乳期的飲食習(xí)慣與寶寶視力的發(fā)育有著直接關(guān)聯(lián)的關(guān)系。哺乳期的媽媽飲食不合理是造成寶寶視力發(fā)育障礙的原因之一。但是媽媽們在這個時間段應(yīng)該養(yǎng)成什么樣的飲食習(xí)慣呢？
　　1、人體細胞的組成的主要成分是蛋白質(zhì)，組織的修補需要更多的蛋白質(zhì)。這時間準媽媽要攝取足夠的含有蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、動物的內(nèi)臟、奶類、蛋類等。
　　2、枸杞子具有清肝明目的功效。枸杞子中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素是眼睛的營養(yǎng)品。
　　3、維生素C對眼睛也比較好。媽媽們可以通過使用各種新鮮水果和蔬菜來獲取維生素C。媽媽們可以選擇黃瓜、菜花、小白菜來獲得，因為這幾種蔬菜中含有的維生素C比較多。像水果中生梨桔子等含量最高。
　　4、維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一。媽媽們可以通過食用芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物來獲取。
　　哺乳期媽媽們的飲食要注意，要合理的規(guī)劃飲食習(xí)慣，這樣不僅對寶寶的視力有幫助，而且還有利于寶寶身體其它部位的發(fā)育。